Na sportowo

Lubisz się bać ?

Mam tu stronkę ze strasznymi historyjkami ( i nie tylko ! ). Oto stronka: http://straszne-historie.pl/
Zaglądnij jeśli jesteś odważny/a ! :P

Sory sory sory ;c

Nie dodawałam postów, bo musiałam starać się o jak najlepszą średnią na koniec roku. Więc wszystkich z tego powodu najmocniej przepraszam. Będę codziennie dodawała posty. :)
Macie tu wesołą minkę, bo w końcu są WAKACJE ;)

Frytki - wróg czy sprzymierzeniec ?

Mam dla was zagadkę. Otóż są niezdrowe, tłuste, tuczące i ciężko strawne - FRYTKI. Zacznę od tego, że za częste zjadanie frytek powoduje powstawanie chorób min. miażdżycy i nowotworu. Zaburzają wchłanianie wapnia. Ziemniaki zawierają skrobię, z której powstają akrylamidy. Co to są akrylamidy ? Są to związki chemiczne, z których produkowane są :plastik, papier, gumki recepturki i kosmetyki. Wszystko, co jest smażone z uzyskaniem koloru od złotego do brązowego oznacza utworzenie właśnie tego związku chemicznego. Jeśli chcecie wiedzieć więcej na temat frytek - macie tu link : http://tvnplayer.pl/programy-online/wiem-co-jem-odcinki,122/odcinek-4,frytki,S04E04,11182.html 
I jeszcze taka mała uwaga ode mnie : jeśli zjecie frytki raz lub dwa razy w miesiącu - nic się nie stanie, ale warto by było spalić te kalorie ! ;)

Do roboty !

W tym momencie jest majówka i mam trochę czasu wolnego :) Ale do rzeczy : już po teście kompetencji <4 kwietnia> i zostało tylko półrocze :/ Postaram się dodawać nowe, ciekawe posty. ☺
Czemu tak nazwałam ten post ? Gdyż, iż, ponieważ :P muszę wziąć się do uzupełniania bloga :)

Kalendarz świąt

Nazwa	Data
Tłusty czwartek	7 Lutego (Czwartek)
Ostatnia sobota karnawału	9 Lutego (Sobota)
Ostatki	12 Lutego (Wtorek)
Popielec	13 Lutego (Środa)
Niedziela Palmowa	24 Marca (Niedziela)
Wielki Czwartek	28 Marca (Czwartek)
Wielki Piątek	29 Marca (Piątek)
Wielka Sobota	30 Marca (Sobota)
Wielkanoc	31 Marca (Niedziela)
Poniedziałek Wielkanocny	1 Kwietnia (Poniedziałek)
Święto Bożego Miłosierdzia	7 Kwietnia (Niedziela)
Wniebowstąpienie	12 Maja (Niedziela)
Zesłanie Ducha Świętego (Zielone Świątki)	19 Maja (Niedziela)
Boże Ciało	30 Maja (Czwartek)

Szok !

Czasami z nudów włączam nagrania "śmieszne koty" itp.Dzisiaj znalazłam coś wzruszającego na youtube.Jestem zszokowana,bo widzę coś takiego pierwszy raz !

Jak zrelaksować się ?

Często są takie chwile,w których stresujemy się i myślimy,że też potrzebujemy czegoś od życia.No tak,ale czego ? RELAKSU (relaks-odprężenie, odpoczynek).Zamiast tkwić bezmyślnie przed telewizorem, trzeba zająć się sobą w taki sposób, by odreagować złe chwile. Sposoby na to są bardzo proste.

Kąpiel z zapachem
Ciepłe kąpiele (temp. wody 34- 37 st. C) działają kojąco, uspokajająco. Gorące (38-42 st. C) usuwają napięcia, uspokajają, rozluźniają mięśnie, rozgrzewają, łagodzą niektóre bóle (gośćcowe, nerwobóle), działają usypiająco. Dlatego wskazane są tuż przed snem.

Do wody warto dodać płynu lub olejku o odpowiednim aromacie, ponieważ zapachy działają na najbardziej wrażliwy ze zmysłów. Dwa nerwy węchowe prowadzą do tej części mózgu, która kontroluje emocje, poziom stresu i pamięć. Dzięki temu organizm bardzo szybko na nie reaguje. Zapachy mogą działać relaksująco (np. pomarańcza), pobudzająco (jaśmin, cytryna, eukaliptus), odprężająco (wanilia). Zwiększymy ich oddziaływanie zapalając w łazience odpowiednio dobraną zapachową świecę. Po 20. minutach wychodzimy z wanny, zawijamy się ręcznikiem lub szlafrokiem. Jesteśmy odprężone i szybko zasypiamy.

Sauna oczyszcza
Tak samo dobra jest sauna fińska, jak i łaźnia parowa. Obie oczyszczają organizm z toksyn. Poza tym rozluźniają napięcie mięśni, poprawiają przemianę materii. Sauna hartuje - zwiększa odporność na przeziębienia, wzmacnia układ krążenia i system nerwowy.
W saunie lub w łaźni powinno się przebywać 15 minut. Potem ciało chłodzimy zimnym prysznicem. Zalecane jest 2-3-krotne powtórzenie tego cyklu. Poczujemy się jak nowo narodzone.
Ćwiczymy codziennie
Gimnastyka jest najprostszym i zalecanym dla każdego sposobem relaksu. Jej głównym zadaniem jest pobudzenie mięśni do pracy, powodującym szybsze spalanie się tkanki tłuszczowej. Gimnastyka wzmacnia serce, usprawnia pracę płuc i krwiobiegu. Dzięki niej stajemy się sprawniejsi, silniejsi, wytrzymalsi. Poprawia się nam sylwetka, a tym samym i humor. Ćwiczmy więc wszędzie - w klubie fitness i w domu, na plaży i biwaku. Koniecznie po całym dniu spędzonym w pracy.

Znaczki ☺☻♥

Witajcie! W tym poście pokażę wam znaczki komputerowe.Jeśli ktoś nie potrafi to może sobie skopiować lub sam je stworzyć (lewy Alt+cyferka):
☺☻♥♦♣♠◘○◙♂♀♪♫☼►◄↕‼▲▼ Znaczków jest więcej,ale nie chce mi się już pisać :P
Możemy tworzyć różne kombinacje ze znaczków np.
♂+♀=♥
♥♦♣♠
♪+♪=♫

Nie idę jeszcze spać,ponieważ...

Konkurs! Tematem jest : Nie idę jeszcze spać,ponieważ...  Ten kto będzie miał fajny pomysł niech zostawi komentarz pod postem.Zwycięsca dostanie... Niespodziankę :p  Życzę powodzenia

Gadu-Gadu ☺

Gadu-Gadu (w skrócie GG) – komunikator internetowy, opracowywany przez firmę GG Network.
Pomysłodawcą i twórcą Gadu-Gadu jest informatyk Łukasz Foltyn. Gadu-Gadu ma około 47 milionów unikatowych użytkowników, którzy wysyłają do 300 milionów wiadomości dziennie, a internauci tworzą dziennie ponad 500 kont.
Symbolem gg jest zółte uśmiechnięte słoneczko z czerwoną ramką xD
Możemy rozmawiać (przez video lub bez),pisać,grać,słuchać muzyki itd. Ja osobiście polecam gadu gadu.Jest to szybki i prosty sposób komunikowania się ze znajomymi. :)

Egzamin,czyli to czego nikt nie lubi

Niektórym,gdy usłyszą słowo "egzamin" robi się słabo,niedobrze itd. Muszę przyznać,że też za egzaminami nie przepadam,ale to nie koniec świata :) W kalendarzyku z "BRAVO" jest rozpiska kiedy będą egzaminy gimnazjalne,maturalne itd. Zrobiłam taki harmonogram na paincie więc nie zwracajcie uwagi na jakość :p

Najpopularniejszy owoc..czyli Jabłko

                                  Właściwości jabłka

Smak dojrzałych jabłek jest słodko-kwaskowaty, rozmaite odmiany mogą być bardziej lub mniej słodkie lub kwaśne. Jabłka są kształtem zbliżone do kuli, z zagłębieniem na szczycie, z którego wystaje ogonek, na którym jabłko rośnie na drzewie, oraz z wylotem gniazda nasiennego u dołu. Przeciętne jabłko waży około 150 gramów. Miąższ jabłka jest sztywny, chrupki i pełny przezroczystego soku. Po długim przechowywaniu jabłko staje się miękkie i pomarszczone, ale nadal jadalne. Skórka jabłka jest gładka i cienka, ściśle przylegająca do miąższu, dająca się obierać lub polerować. Kolor skórki jabłka występuje w odcieniach zieleni, a po dojrzeniu również żółci lub czerwieni, często zmieszanych ze sobą. Kolor miąższu jest bardzo jasny, zbliżony do białego. Jabłka mogą ulec obiciu, po czym miejsce obicia staje się miękkie i brązowe, a miąższ pod obiciem zaczyna się psuć i tracić właściwości odżywcze. Po pokrojeniu lub obraniu z dostępem do tlenu miąższ jabłka zaczyna utleniać się na powierzchni, która zmienia kolor na brązowy. Dojrzałe jabłka wydzielają lekko wyczuwalny, słodkawy zapach.

                            ODMIANY:

• Antonówka – bardzo stara odmiana pochodząca z Rosji
• Delikates – polska odmiana uprawna jabłoni domowej
• Gala – pochodząca z Nowej Zelandii odmiana uprawna jabłoni domowej
• Golden Delicious – odmiana uprawna wyselekcjonowana w 1890 r w USA
• Granny Smith – odmiana jabłoni wyhodowana w 1968 r w Australii
• Koksa Pomarańczowa – odmiana pochodząca z Wielkiej Brytanii
• Kosztela – polska odmiana pochodząca prawdopodobnie z XVII wieku
• Kronselska – odmiana uprawna wyhodowana w 1869 r we Francji
• Lobo – otrzymana w Kanadzie około 1900 roku jako siewka odmiany McIntosh
• McIntosh – odmiana uprawna znaleziona w Kanadzie w roku 1796 jako siewka odmiany 'Famouse'
• Pink Lady – wyhodowana latach 70-tych w Australii jako krzyżówka odmian Lady Williams i Golden Delicious
• Papierówka – odmiana uprawna pochodząca z rejonów nadbałtyckich
• Renety – to stara grupa odmian uprawnych jabłoni domowej
• Rubin – otrzymana w 1960 r w Czechach ze skrzyżowania odmian Lord Lambourne i Golden Delicious
• Szampion – otrzymana w 1960 r w Czechach jako krzyżówka odmian Golden Delicious i Koksa pomarańczowa
• Ligol – odmiana wyselekcjonowana w Instytucie Sadownictwa i Kwiaciarstwa w Skierniewicach jako mieszaniec odmian „Linda” i „Golden Delicious”.

Właściwości odżywcze jabłek

Świeże, nieuszkodzone jabłka zawierają pewną ilość witaminy C (8 mg w 100 g świeżego jabłka), większość innych witamin i minerałów, dużą ilość błonnika roślinnego, kwercetynę (44 mg w 1 kg jabłek), a także pektynę (1–1,5 g w 100 g świeżego jabłka). Przy obróbce cieplnej jabłek witaminy wodorozpuszczalne ulegają rozkładowi. Świeże jabłka są źródłem węglowodanów w tym błonnika. Jak wiele innych owoców, spożywane na surowo jabłka mają niską wartość na indeksie glikemicznym (fruktoza i inne cukry uwalniają się powoli z błonnika, przez co zawartość cukru we krwi konsumenta rośnie wolno, bez nagłych odchyleń) zatem są zdatne do spożywania przez osoby chorujące na cukrzycę lub hipoglikemię. Nie dotyczy to soku jabłkowego po oddzieleniu błonnika, gdzie wartość na indeksie glikemicznym ulega sporemu podwyższeniu.

Jabłko jest także symbolem władzy królewskiej ;)

Tablet wynalazek XXI wieku

Tablet – przenośny komputer większy niż telefon komórkowy lub palmtop, którego główną właściwością jest posiadanie dużego ekranu z zastosowaną technologią Multi-Touch. W przeciwieństwie do klasycznych urządzeń Tablet PC, tablety nowszego typu nie posiadają fizycznej klawiatury, użytkownik posługuje się klawiaturą wirtualną dotykając ekran bezpośrednio, bez użycia rysika.
W odróżnieniu od komputerów osobistych, tablety nie korzystają w zasadzie z nośników wymiennych (pomijając sporadyczną możliwośc współpracy z kartami pamięci), a jedynie z wbudowanych dysków twardych. Dlatego też, wszelkie aplikacje dostępne są głównie poprzez zakup lub bezpłatne pobranie ze specjalnych aplikacji-sklepów, co wiąże się z koniecznością posiadania dostępu do Internetu. Obecnie urządzenia te posiadają zwykle wbudowane karty do bezprzewodowej łączności (Wi-Fi, GSM, 3G, LTE), dzięki czemu przejmują także część funkcji nowoczesnych telefonów komórkowych. Tablety mają możliwość komunikowania się z komputerem osobistym za pomocą portu USB, co służy tworzeniu kopii zapasowych, przesyłaniu danych lub aktualizacji oprogramowania.
Jednym z najpopularniejszych obecnie tabletów w Polsce i na świecie jest Apple ipad oparty na systemie ioS. Innymi popularnymi systemami na tablety są: Android (wersja 3.0 została specjalnie zoptymalizowana dla tych urządzeń), BlackBerry Tablet OSwebOS, MeeGo.

Ferieee !!!

Województwo	Termin ferii zimowych
dolnośląskie	17 lutego - 2 marca 2014 r.
kujawsko-pomorskie	3 lutego - 16 lutego 2014 r.
lubelskie	20 stycznia - 2 lutego 2014 r.
lubuskie	3 lutego - 16 lutego 2014 r.
łódzkie	20 stycznia - 2 lutego 2014 r.
małopolskie	3 lutego - 16 lutego 2014 r.
mazowieckie	17 lutego - 2 marca 2014 r.
opolskie	17 lutego - 2 marca 2014 r.
podkarpackie	20 stycznia - 2 lutego 2014 r.
podlaskie	27 stycznia - 9 lutego 2014 r.
pomorskie	20 stycznia - 2 lutego 2014 r.
śląskie	20 stycznia - 2 lutego 2014 r.
świętokrzyskie	3 lutego - 16 lutego 2014 r.
zachodniopomorskie	17 lutego - 2 marca 2014 r.
warmińsko-mazurskie	27 stycznia - 9 lutego 2014 r.
wielkopolskie	3 lutego - 16 lutego 2014

Cytat

"Chce­my być obec­ni w życiu in­nych ludzi, w ich roz­mo­wach, myślach, marze­niach, pla­nach. Chce­my czuć się pot­rzeb­ni i zauważani. A może po pros­tu boimy się, że nikt nie zauważy naszej nieobecności."

Tak na sam początek chcę dać cytat,który napewno większość zna.Tak dla tych co nie zrozumieli treści to oznacza,że boimy się samotności. ;)